Nos entraînements...

La trève hivernale, j'en glande pas une...

Allez hier soir quand même : 23 x 10 fls. Volume + travail sur fantome de corde.

J'ai testé une stab Carbone Pro en lieu et place de ma Beiter sans latéraux hier soir. Pas désagréable, sensation d'un arc plus homogène, avec un poids mieux réparti le long de la stab. Le papa Noël risque de devoir faire un second service

hier:

2*18m:

273+271=544

Des bonnes choses mais faut encore que je travaille pas mal sur l'alignement corde oeilleton...

hier :

2x18m sur trispot
beaucoup de mal a m'y faire, mais je dois persévérer pour y arriver car j'ai des échéances qui approchent

mais mieux sur la fin toutefois

Pas de gymnase.... Donc psa touché d'arc depuis lundi.....

Reprise de l'entrainnement demain soir, après intérruption forcé pour vacances en famille.

Back from 74, avec mes deux jambes et rien de pété, j'ai rechargé les batterie, avec une neige fraiche de moins d'une semaine, je ne peux memepas vous décrire ça! Des courbes magiques plein la tête.

En espérant que vous ayez tous passé un joyeus noel auprès des votres.

Vive la Haute Savoie !!!

Bon hier, fin du travail sur l'orientation de l'arc / fantome de corde :
- 10 x 10 fls en paille
- 14 x 6 fls en TS

Bilan : moins de latéral en cible.

Puis mangeage de gateau au CTS pour la fin de l'année, flan poire/choco, miam miam !

Ce soir PPG : muscu durant 1h.

J'avais fait un trou de 10 jours sur la muscu, la reprise est dure.

C'est comme la course à pied : ça donne envie de vomir au bout d'un moment si de l'acide se forme dans l'estomac

à la reprise:

Je pense commencer a bien me concentrer sur le côté match et me mesurer au poulie du clubs et pour cause les échéances arrivent... m'enfin je suis même pas là pour le ligue ^^ non je plaisante je prendrais le soleil en Espagne nananananereeeeeeeeeee!!!

Hier soir on m'a appris comment analyser une séquence et lui donner une fin. Enfin j'ai appris plein de truc, et ça fait plaisir d'apprendre des bidules machins choses.

Sans blaguer, séance super instructive.

DuDu a écrit:

Hier soir on m'a appris comment analyser une séquence et lui donner une fin. Enfin j'ai appris plein de truc, et ça fait plaisir d'apprendre des bidules machins choses.

Sans blaguer, séance super instructive.

et tu partages pas tout ça avec nous ?

Si mais un peu plus tard, j'ai un peu de taff.

DuDu a écrit:

Hier soir on m'a appris comment analyser une séquence et lui donner une fin. Enfin j'ai appris plein de truc, et ça fait plaisir d'apprendre des bidules machins choses. Sans blaguer, séance super instructive.

C'est dû à quoi le fait que tu n'ais pas bénéficié de ces infos avant ? Tu as changé de club ? D'entraineur ?

Oui j'ai été dans mon deuxième club, et quelqu'un que je connais m'a aiguillé, sur l'orientation à prendre pour améliorer ma technique.

Maintenant y a plus qu'a tester tout ça.

Le principe de base consiste à analyser la fin de son geste pour voir si une flèche est bien tirée ou non. Et non pas comment elle est arrivé en cible.

J'ai un peu de mal à retranscrire l'idée.

Et c'est quel club ton 2e du coup ? (chui curieux)

Ce matin PPG : footing 30'.

Ce PM : travail de positionnement de la main dans le grip, une centaine de flèches en paille puis 70 en cible à 18m. J'étais plus à l'aise pour placer ma main sur une Exfeel que sur l'Aerotec. Par contre ça me pousse à bien me placer à 45°.

Je vous le dis, aujourd'hui y'avait un gars bizarre. Il tire en poulies, il fait des volées, mais entre chaque volée il fait 15 pompes et m'oblige à tirer mes 10 tubes en un temps record ! Forcément après 15 pompes, son bras il bouge, alors parfois il ne fait pas un X (parfois...). Et en plus il fait le café, ne sait plus s'il a mis un sucre ou pas, et mange des morceaux de cookies.

Encore un coup de MIX cette histoire de poulies pompées

Pas mal t'es entrainnement Pipus, ça à l'air super poussé quand meme

Il à l'air méchant ce MIX

C'est pas moi qui fait les pompes Je sers juste de métronome en tirant 10 tubes toujours à la même vitesse (j'ai pas besoin de pompes pour que ça bouge ).

Ce soir PPG : muscu durant 1 heure.

Un exercice pas mal : tenue du bras d'arc en position bien horizontale avec un poids de 2kg tenue en main. Ce soir : 6 x 20s, en conservant l'épaule basse et en essayant de ne pas trembler. Ben ça tremble quand même

Ce matin PPG : 30' de course à pied avec reprise progressive du fractionné. Super plaisant et à la fraîche

Ce pm : 8 x 10 fls en paille avec continuation du travail sur position de la main dans le grip, et 16 x 6 fls en trispot avec un résultat très moyen lié à une fatigue musculaire engendrée je pense par la muscu d'hier. Mangeage de galettes également histoire de se donner de l'entrain !

Aucun entrainement depuis semaine dernière, terrible.

Ce matin PPG : course à pied en endurance 45', sur la neige. Très fun avec les chaussures de trail

Dur dur la reprise.

Ce soir :
- Travail sur la prise de corde. 16 x 10fls en paille.
- Muscu durant 34 secondes... la flemme quoi, ferai ça mercredi

J'ai voulu innover mais finalement j'en suis revenu à une prise de corde classique, au niveau de l'articulation entre les 2 premières phalanges.

Beaucoup de mal également à retrouver un geste maîtrisé. Une semaine de relâche, et paf c'est la mouise. C'est ce que j'appelle un sport exigeant !

J'me traine purée, j'me traine...

Mardi soir : quand ça va pas, revenir à des choses simples --> j'ai repris une position plus classique en vertical et j'ai tiré en continu dans la paille.
- 15 * 12fls en paille
- 8 * 6fls en cible

Ce soir PPG : 50' course à pied
- 15' echauffement
- 6 séries de 2' rapide + 2' lentes
- 10' retour au calme
- 5' etirements
Trop bon de courir, trop booon !

Et vous ? Ca roule les entrainements ?