Hydratation

OK, mais je pense qu'il faudrait adapter ce plan aux différentes périodes d'entraînement d'une saison. En effet, les archers ne travail pas toute la saison à la même fréquence, à la même intensité, avec le même volume, à la même puissance, dans les même conditions. Je pense qu'il faudrait que tu puisse prendre d'autres critères (citer ci dessus). Et puis, on peut se demander si on se déshydrate de la même manière en campagne, en fita, en salle, en beursault (lol). Le tir en qualif, en duel, .... Je pense qu'il faut pousser la réflexion plus loin. Mais c'est un bon début....

Zouille> Suffit de voir si tu sors en hivers ou l'été pas besoin du baromètre non plus

Mac Team> C'est à voir en effet. Amha, le plus dur sera de déterminer ce qui est consommé le plus rapidement en fonction des conditions où l'on est et de la durée. Effectivement, la réflexion mérite d'être poussée et je peux fouiller du coté de la théorie. Après, pour les tests, faut des volontaires... T'en as p-e plus que moi

ne pas oublier les filles qui a certaines période du mois on besoin d'une plus grande fréquences d'hydratation.

Il y a certaines filles qui ne s'hydratent pas qu'avec de l'eau dans le tir à l'arc . Ce serait plutôt avec de la bière !

Mais bon , il y a tout intérêt à suivre un plan hydrique dans la saison sportive , tout du moins durant les compétitions , car il est vrai qu'une hydratation pensée et réfléchie est un des ( nombreux ) facteurs de la performance . Facteur qu'on a trop tendance à négliger.

vous parlez du plan hydrique et de ses effets lors des compétitions, mais ce dernier est-il aussi nécessaire en dehors des périodes de compétition ???

Si oui, dans quelle mesure ????

Si tu bois moins d'un litre et demi d'eau par jour, oui, il te sera utile, ne serait ce que pour être suffisamment hydraté, c a d avoir assez d'eau pour les besoins de ton corps.