Régime !

Aujourd'hui c'est décidé .

J'arrête la charcuterie et la mayonnaise .

Souhaitez-moi bonne chance ...

on le fait a deux alors
mais moi c'est mon echappatoire donc pas sûr
mais je devrais c'est sur

bon courage

Bacchus a écrit:

Aujourd'hui c'est décidé .

J'arrête la charcuterie et la mayonnaise .

Souhaitez-moi bonne chance ...

Bon courage, bonne chance et toutes les choses necessaires à l'accomplissement d'une tache tres rude....j'ai beau essayer, j'y arrive pas....faudrait pourtant que je m'y mette.... :afro:

La charcut ça va encore mais la mayo jvais avoir un souci
en tout cas ça fera plaisir a mon medecin
deja que j'ai arrété la cigarette il y a trois ans (merci ronboubou)
maintenant la brioche a faire disparaitre y a du taf
jlavais dis que ça prndrait du temps on a pas voulu me croire
mais chaque chose en son temps

C'est dure en effet n'esité pas a aller voir un nutrisioniste sa marche (et oui jai etait victime egalement) jai perdu 10 kilo en 3 mois.

faut que j'en perde quarante c'est dur docteur ou c'est pas bien

Bon courage Bacchus, c'est pas toujours facile.

Les régimes ça me connait, pour avoir perdu plus de 50kg depuis mes 15 ans.

Alors quelques conseils :
- Carences interdites : il faut manger de tout, mais en quantité plus faible
- Pas de régime sans sport (sinon le coeur comme les autres muscles se fatigue ) : marche, footing, etc.
- Manger régulièrement (4 repas), sans grignoter entre les repas
- Boire beaucoup d'eau
- Dormir suffisamment
- Etre à l'écoute de son corps : à la moindre alerte (vertige en se levant trop vite, augmentation de la fréquence cardiaque au repos...), manger plus et aller voir un nutrisioniste pour rationaliser le régime

Voili voilou, c'est pas toujours facile mais quand le résultat est là, on est bien contents.

dormir suffisamment
ça je connais pas
manger de tout ça je connais c'est les quantités qui me posent problème
l'eau ça cest bon
y plus qu'à

lazouille a écrit:

manger de tout ça je connais c'est les quantités qui me posent problème

Je te comprends.

J'adore manger, j'adore le sucre, j'adore le gras. Je pourrai ingurgiter 3 steacks d'affilée sans problème au courte-paille et finir par un demi de rouge.

Et pourtant, je parviens à minimiser mes quantités.

Car je parviens, mais c'est un travail sur soi à mener, et une hygiène et un équilibre de vie général à trouver, à trouver la sensation de faim au final agréable, appréciable, non pas physiquement car on a un peu mal au bide parfois, mais mentalement, comme un sentiment de légèreté. Comme un indicateur de force mentale, de bonne action. Quelque chose qui me donne envie d'aller dehors et de respirer de l'air frais.

C'est difficile à expliquer, mais si je n'avais pas cette appréciation mentale de la sensation de faim, je ne pourrais plus perdre un seul kilos.

Se faire hyptnotiser peut aider mentalement egalement.

Gruik !

C'est pas tant le fait de perdre du poids , c'est surtout de perdre du gras à des endroits ciblés ( genre les poignées d'amour ça me gonfle d'en avoir depuis que j'ai 14 ans ).

Sur 110 kg je dois être à 12% de gras actuellement .

je crois que l'on va faire un club alors car j'en suis aussi dans ce cas

on fonde le groupe des grosses poupées anonymes????????????????

J'en suis ! .................;;hélas.... au moins 20kg à perdre

pourquoi pas faudrait que je perdre un peu aussi. ça me gonfle d'avoir un peu de bide. Ou je stabilise mon poids tout en grandissant, c'est "plus facile".
Depuis la dernière visite chez le médecin, j'avais perdu 1 kilos tout en ayant pris 4cm, c'est plutôt pas mal...^^

arf, bah moi non plus j'ai po la taille mannequin, mais bon wala, j'aime la mayo et la charcut hein

Et ben m'en fous, faut ben se faire plaisir, na

1m78, 70 kg, 7,5% de masse graisseuse ... Faut que j'arrête les tartines de saindoux et que je me remette à courir (Et il faut que je me coupe les cheveux, ça commence à faire lourd).

Tiens, comment déterminez-vous votre masse graisseuse ?

Tu as la mesure des plis cutanés prise à différents endroits stratégiques du corps , si mes souvenirs sont bons c'est au niveau du bide , des poignées d'amour et du triceps ( il doit y avoir un endroit mais ma mémoire me fait défaut ).

Ou alors les nouveaux types de balance sensitive , qui offrent un résultat plus ou moins probant !

lazouille a écrit:

on fonde le groupe des grosses poupées anonymes????????????????

Big Z fondateur et donc president d'honneur, je veux bien etre tresorier ou responsables des relations avec nos nouveaux partenaires : weight watchers, slim fast, danacol....ça tombe bien j'ai pas encore de contrat de "pro staff"...mdr

Bacchus a écrit:

Tu as la mesure des plis cutanés prise à différents endroits stratégiques du corps , si mes souvenirs sont bons c'est au niveau du bide , des poignées d'amour et du triceps ( il doit y avoir un endroit mais ma mémoire me fait défaut ).

Ou alors les nouveaux types de balance sensitive , qui offrent un résultat plus ou moins probant !

Ca c'est pour les femmes, pour les homme c'est sous le muscle pectoral, sur les côtés au niveau du nombril et sur la cuisse.
Y'a une autre méthode qui consiste à prendre le tour de son poignet et avec des calculs simple, on arrive à une approximation. Ça parait improbable de trouver son % de masse de graisse rien que comme ça mais d'après le site, tout a été testé et approuvé, tout concorde ... Faut que je retrouve le site, je vous le donne.

Avec les calculs , je passe de 12% à 40% !