Echauffement !!

bon, je vais peut êtrze poser une question débile, mais quel est votre échaufement type ....
car dans mon club, c'est clair net et précis, *****nne n'en fait !! donc je me débrouille un peu comme je peut avec ce qu'on aprend en cours de sport, et ce qu'il me reste du judo mais les muscles à échauffer ne sont pas les mm ....

est ce que vous recomander (comme j'ai vu dans un autre club) les tours de stades avant la compet ?

merci !

Il faut te dire que le fait de faire des tours de stade va te permettre d'uagmenter la température de ton corps. De plus lorsque ton corp est plus chaud d'UN degré, il augmente ses capcités de 30% (je pense meme 40% mais je ne voudrait pas dire de bétises...)

Maintenant il ne faut pas non plus se tuer à l'échauffement, sinon adieu le tir

Personnellement, je ne cours pas, mais je m'échauffe les bras, les épaules, et la nuque mais a chacun sa technique

je commence par échauffer mes poignés, les épaules, les coudes, le cou.
ensuite échauffement à la paille (5-6 volées de 10 flèches).
parfois je met un poids de 500 grammes à mon bras pour le maintenir au maxi.
puis le blason.

je tiens à dire que je n'ai pas d'entraineur, je m'entraine seul. c'est moi qui décide de changer ma position, ma technique, comment je vais m'entrainer, etc... il n'y a personne pour me corriger, me dire quoi que ce soit. mais je me démerde bien, puisque j'arrive à me qualifier pour les CF, être parmi les meilleurs.

Matt82 a écrit:

je tiens à dire que je n'ai pas d'entraineur, je m'entraine seul. c'est moi qui décide de changer ma position, ma technique, comment je vais m'entrainer, etc... il n'y a personne pour me corriger, me dire quoi que ce soit. mais je me démerde bien, puisque j'arrive à me qualifier pour les CF, être parmi les meilleurs.

ça me soul, il y a tout le monde dans le même cas ... alors, sérieux à quoi servent les clubs ? il n'y a JAMAIS d'entraineurs ... on a donc plus de mérite que les autres, et on devrait avoir nos propres catégories

Moi j'ai trouvé un ptit coach (enfin une) et elle a du talent!

tous les clubs ne sont pas les même !
il y a des clubs ou il y a au moins 1 entraineur, ou bien plusieurs !
mais bon, je fais avec ce que j'ai

Matt82 a écrit:

tous les clubs ne sont pas les même !
il y a des clubs ou il y a au moins 1 entraineur, ou bien plusieurs !
mais bon, je fais avec ce que j'ai

lol, c'est sur ... moi je cherche toujours ...

Moi je dit il y a aussi des club ou il n'y a pas d'entréneur ...fin bon moi l'échoffement jle fais a ma façon , j'ai pas besoin de quelqu'un pour m'échoffer...

Sérieusement nous ont a un coach au club et puis jai arreté de me fier totalement a sa technique, je ne progressais tout simplement pas

donc jai été chercher dl'information sur le net ( Ki Sik Lee ) et franchement jai vraiment de meilleur scores!

et pour les étirement moi je conseil bassin, épaule, muscle des omoplate ( backmuscle ) et tout ce qui peut étiré mes bras...
mais bon on peut toujours ce lancer dans les SPT mais je suis pas sur qu'il y ait beaucoup de personne ici qui sache ce que sais sauf moi et pascallee

alexvpaq a écrit:

mais bon on peut toujours ce lancer dans les SPT mais je suis pas sur qu'il y ait beaucoup de personne ici qui sache ce que sais sauf moi et pascallee

Alex, n'effraie pas les autres avec les SPT(specific physical trainning), en traduction entrainement physique specifique, des exercices a renforcer des muscles utilisses au tir apportant ainsi de la force, l'endurance et la souplesse.

Ne me dit pas que t'es vraiment un adepte de ca, c vraiment chiant a faire, lol.

pascallee a écrit:

alexvpaq a écrit:

mais bon on peut toujours ce lancer dans les SPT mais je suis pas sur qu'il y ait beaucoup de personne ici qui sache ce que sais sauf moi et pascallee

Alex, n'effraie pas les autres avec les SPT(specific physical trainning), en traduction entrainement physique specifique, des exercices a renforcer des muscles utilisses au tir apportant ainsi de la force, l'endurance et la souplesse.

Ne me dit pas que t'es vraiment un adepte de ca, c vraiment chiant a faire, lol.

j'ai déja essayé et j'ai vite arrêté lol! Je suis pas encore rendu la d'apres moi mais bien sur plus loin quand je serai meilleur j'aurai rien contre le fait d'essayer

Si on veut devenir un champion, il faut se comporter comme tel ne pas se dire "quand je serai meilleur je ferai ce qui faut" sinon je crois que vous pouvez attendre longtemps.
C'est pas toujours drôle l'entraînement bien au contraire mais quel bonheur quant on voit le résultat en compétition et là on voit concrètement que les concessions ça paies toujours.
Le tir à l'arc est un vrai sport, un sport Olympique, les archers doivent devenir et être des athlètes.

Bon tir,
Nicolas,