gros coup de pompe

salut a tous,je sais que mon dernier sujet me voyait partir pour les JO,mais en ce moment,comme pour tout les archers,c'est pas la joie

je n'arrive même plus a bien tirer sur mon arc (soit il met un temps fou a arriver au fond,soit il viens comme un bourrin et je suis a la limite du "rebond" de fin de poulie :s) quelqu'un aurait des conseils pour éviter un peu ça?

et depuis 1 semaine,je suis déjà a 2 flèches perdues (dont 1 retrouvée) et 1 en chou-fleur (et 1 navigator en moins,1!!!  )

vu que j'ai entrainement ce soir,je pensais venir avec mon classique (peut-être fatigue musculaire et donc besoin de faire moins puissant et donc le classique ira mieux ) 

vous pensez quoi de tout ça???je prend tout les conseils  (sauf celui de me jeter du haut d'un pont    )

Fatigue musculaire peut-être. Mais la fatigue mentale ?

Je ne connais pas ton volume d'entrainement ou l'ambition de tes objectifs, si tu les as atteints aussi. Mais il faut peut-être envisager un break ? 3 jours, c'est un bon début. 5 jours, c'est bien pour les muscles. 2 semaines ou 3 pour guérir le mental ?

Parfois il faut savoir s'arrêter pour avoir plus envie d'y retourner.

ProfessorX a écrit:

Fatigue musculaire peut-être. Mais la fatigue mentale ?

Je ne connais pas ton volume d'entrainement ou l'ambition de tes objectifs, si tu les as atteints aussi. Mais il faut peut-être envisager un break ? 3 jours, c'est un bon début. 5 jours, c'est bien pour les muscles. 2 semaines ou 3 pour guérir le mental ?

Parfois il faut savoir s'arrêter pour avoir plus envie d'y retourner.

au "début" (ancien club) c’était 2 fois par semaine,c'est passé a 3 ou 4 par semaine (je fait pas encore les weekend),les objectifs,comme je n'ai pas encore commencé la compétition,je les ai pas encore défini :s (je sais que ça sera dans le handisport,mais pas plus :s)

après le break,je pense que je profiterai de juillet-août pour me reposer 

surement que le mois de juin se finira au classique pour garder un minimum de moral

Bon, tu as peut-être une saturation et physiquement tu dois être fatigué même si tu ne le ressens pas comme tel.

Là on est en été, la chaleur n'aide pas.
Allège ton rythme, voire fais une pause.

Forcer peut t'amener à continuer à rater, t'énerver, te décevoir et finir par te décourager.

Parfois une pause suffit, tu sais l'esprit continue à travailler même inconsciemment, donc il n'est pas dit que tu y perdrais niveau niveau tir. Au contraire.

Ensuite, il faudrait peut-être que tu décides quelle arme tu privilégies: compound ou recurve ( En handisport les 2 sont aux J.O)

victor hoffman a écrit:

ProfessorX a écrit:

Fatigue musculaire peut-être. Mais la fatigue mentale ?

Je ne connais pas ton volume d'entrainement ou l'ambition de tes objectifs, si tu les as atteints aussi. Mais il faut peut-être envisager un break ? 3 jours, c'est un bon début. 5 jours, c'est bien pour les muscles. 2 semaines ou 3 pour guérir le mental ?

Parfois il faut savoir s'arrêter pour avoir plus envie d'y retourner.

au "début" (ancien club) c’était 2 fois par semaine,c'est passé a 3 ou 4 par semaine (je fait pas encore les weekend),les objectifs,comme je n'ai pas encore commencé la compétition,je les ai pas encore défini :s (je sais que ça sera dans le handisport,mais pas plus :s)

après le break,je pense que je profiterai de juillet-août pour me reposer 

surement que le mois de juin se finira au classique pour garder un minimum de moral

Accroche-toi. Faits des pauses. Je me rends bien compte à quel point c'est parfois difficile tellement on s'implique dans nos disciplines respectives, à quel point ca peut être grisant de progresser par un entrainement soutenu, à quel point ca sert d'exutoire aux autres problèmes de la vie.

Mais savoir faire une pause, c'est savoir mieux se relancer après.

Courage

Zorg a écrit:

Bon, tu as peut-être une saturation et physiquement tu dois être fatigué même si tu ne le ressens pas comme tel.

Là on est en été, la chaleur n'aide pas.
Allège ton rythme, voire fais une pause.

Forcer peut t'amener à continuer à rater, t'énerver, te décevoir et finir par te décourager.

Parfois une pause suffit, tu sais l'esprit continue à travailler même inconsciemment, donc il n'est pas dit que tu y perdrais niveau niveau tir. Au contraire.

Ensuite, il faudrait peut-être que tu décides quelle arme tu privilégies: compound ou recurve ( En handisport les 2 sont aux J.O)

la chaleur en plus je supporte pas du tout  (surement que c'est pour 90% du dossier) surement que ça sera mes derniers tirs (juillet août je m'occuperai de ma sœur en sarbacane)
je reste au poulie,le "retour" au classique est juste pour finir la saison sans trop de difficulté :s 

ProfessorX a écrit:

victor hoffman a écrit:

ProfessorX a écrit:

Fatigue musculaire peut-être. Mais la fatigue mentale ?

Je ne connais pas ton volume d'entrainement ou l'ambition de tes objectifs, si tu les as atteints aussi. Mais il faut peut-être envisager un break ? 3 jours, c'est un bon début. 5 jours, c'est bien pour les muscles. 2 semaines ou 3 pour guérir le mental ?

Parfois il faut savoir s'arrêter pour avoir plus envie d'y retourner.

au "début" (ancien club) c’était 2 fois par semaine,c'est passé a 3 ou 4 par semaine (je fait pas encore les weekend),les objectifs,comme je n'ai pas encore commencé la compétition,je les ai pas encore défini :s (je sais que ça sera dans le handisport,mais pas plus :s)

après le break,je pense que je profiterai de juillet-août pour me reposer 

surement que le mois de juin se finira au classique pour garder un minimum de moral

Accroche-toi. Faits des pauses. Je me rends bien compte à quel point c'est parfois difficile tellement on s'implique dans nos disciplines respectives, à quel point ca peut être grisant de progresser par un entrainement soutenu, à quel point ca sert d'exutoire aux autres problèmes de la vie.

Mais savoir faire une pause, c'est savoir mieux se relancer après.

Courage

tu as bien raison ,même si je sais que l'entrainement soutenu est pas toujours bon,je sais que pas trop d'entrainement c'est pas bon non plus  
je ferai les derniers "tranquilles" sans forcer,et ensuite repos total jusqu'en septembre  

merci a tous pour vos conseils
ps:si vous avez des trucs pour (je pense que ça viens aussi de la) "muscler" les épaules,et donc faciliter le tir,je prend aussi  
(la fatigue peut venir du fait que je suis pas assez fort pour tirer a cette puissance,donc muscu'  (sans trop forcer non plus,ça se fera doucement)

avant tout,vous marrez pas  

retour au classique ce soir pour que ça soit plus facile...ben franchement,c'est pas une réussite.... j'arrive même pas la corde au nez avant de lâcher,donc ça prouve bien que poulie ou classique,si tu est crevé,tu peut pas tirer....

Perso, un mois avant les CDF 3D, j'ai connu un énorme coup de fatigue physique et moral. A tel point que je perdais 40/50 points par concours.
J'ai décidé de tout posé pendant 3 semaines, de penser à autre chose que le TAA et attendre d'être en manque.
Je confirme, çà marche du feu de Dieu.
Je pratiquerai de la même manière pour la saison 2015 !

archerlibre a écrit:

Perso, un mois avant les CDF 3D, j'ai connu un énorme coup de fatigue physique et moral. A tel point que je perdais 40/50 points par concours.
J'ai décidé de tout posé pendant 3 semaines, de penser à autre chose que le TAA et attendre d'être en manque.
Je confirme, çà marche du feu de Dieu.
Je pratiquerai de la même manière pour la saison 2015 !

j'allais faire un retour cette semaine pour le début de saison,tu m'a devancé .ta solution,je l'ai appliqué aussi,et je confirme,ça marche comme tu le dit.j'ai réussi a reprendre en main le sentinel,reste juste a pas baisser le bras d'arc a la fin (ça reviendra doucement) 

ps: zorg,j'essaye de prendre mon déco AS par le majeur,j'y arrive plus ou moins mais question peut-être bête,tu met ou ton index quand tu tire?? (ou sinon j'ai bien une idée,mais c'est...... ). (répond en MP si tu peut,que je sache ou le retrouver après  merci)

Ben non pas en MP, c'est pas drôle sinon.

J'ai modifié mon déco ( et tu peux le faire sur le AS ). Sur le déco, en face de la gâchette, côté visage, j'ai mis un "taquet", qui me sert d'appui pour l'index.
Donc l'index d'un côté du décocheur, et majeur sur la gâchette.

L'idée c'est que mon index reste de l'autre côté du décocheur, et mon ancrage fait que l'index vient se poser sous la mâchoire ( contre la partie inférieure du maxillaire ) en appui: ce qui me fait un appui ou guide ferme et constant.

Est-ce que tu arrives à visualiser?

Zorg a écrit:

Ben non pas en MP, c'est pas drôle sinon.

J'ai modifié mon déco ( et tu peux le faire sur le AS ). Sur le déco, en face de la gâchette, côté visage, j'ai mis un "taquet", qui me sert d'appui pour l'index.
Donc l'index d'un côté du décocheur, et majeur sur la gâchette.

L'idée c'est que mon index reste de l'autre côté du décocheur, et mon ancrage fait que l'index vient se poser sous la mâchoire ( contre la partie inférieure du maxillaire ) en appui: ce qui me fait un appui ou guide ferme et constant.

Est-ce que tu arrives à visualiser?

pas vraiment non,je voit "le principe" en lui-même,mais pas plus :s (désolé zorg,ça sent la photo la :s )

Là, ça va être comique, le selfie d'index ... va falloir y arriver déjà

Vais voir ce que je peux pour toi.

effectivement une photo s'impose zorg :p

par contre l’intérêt est palpable ou juste marginal ?

antraxe78 a écrit:

effectivement une photo s'impose zorg :p

par contre l’intérêt est palpable ou juste marginal ?

Palpable, mais en devient marginal quand je regarde les autres archers tirer à l'index ^^

Lors de mon armement, l'index vient suivre ma mâchoire en se collant dessous, tout comme le ferait une palette en classique ( de mémoire ), c'est un point de repère fixe ( plus fixe que ça, c'est dur à trouver ^^ )

J'essaierais un dessin, parce que sinon ça va être dur à montrer

ok doki