Exercices musculaires gracieusement proposés par Zouille

super ça !!!

Merci Zouille

Très bien ce site merci

exactement ce qu'il me fallait
merci !!

lazouille a écrit:

http://www.akelys.com/exercices/exercices_par_muscle/dorsaux.html

HOUAAAAAA Merki

Merci bien pour le lien Lazouille , les exercices semblent très intéressants en complément des entrainements avec l'arc, seulement connaissez vous des exercices à faire sans matériel de musculation spécifique ?? (pas trop complexes pour éviter les blessures ...)

ne jamais faire d'exercice physique sans indication par un spécialiste.


l'anatomie est tellement différentes d'un individu a un autre qu'il est trop dangereux de ce lancer dans ce type de chose sans contrôle par un professionnel du sport.


attention attention donc surtout les jeunes

Je sais que c'est assez dangereux de faire ça sans être spécialiste c'est pourquoi je demandais des ex pas trop complexes...
Je pensais surtout à des exercices de type gainage qui me semblent pas trop risqués
Certains sont préférables pour le tir à l'arc ou pas ??

jette un oeil ici

http://ceciletoxo.free.fr/muscu.html

JMG a écrit:

jette un oeil ici

http://ceciletoxo.free.fr/muscu.html

Merci JMG, site très complet en effet !!
Reste plus qu'à s'y mettre

je serais toi je passerais au moins une fois dans une salle de sport avec un pro de la préparation sportive histoire de voir ce que tu peux ou ne peux pas faire.


une blessure est si vite arrivée même avec des exercices simple comme ceux proposé.

le corps humain est bien trop complexe et diversifier pour pouvoir dire que tous le monde peux faire si ou ca sans les avoir vu au moins une fois.

Merci pour le conseil je crois que c'est ce que je vais faire

katshukay a écrit:

Si tu es assez grand aucun souci, parles en quand même à un medecin.[/i]

1m94 ça suffit ??
parce que c'est deja bien galère pour les flèches et les branches !! (et surtout pour les chaussures au passage )
En tout cas, merci à toi du conseil.

katshukay a écrit:

RemyG a écrit:

katshukay a écrit:

Si tu es assez grand aucun souci, parles en quand même à un medecin.[/i]

1m94 ça suffit ??
parce que c'est deja bien galère pour les flèches et les branches !! (et surtout pour les chaussures au passage )
En tout cas, merci à toi du conseil.

On se comprends... ^^' surtout au niveau des chaussures !! =P

tout à fait !

Superbe le tuto de Cécile

Encore merci

J'ai toujours trouvé ça drole que si peu de tireur s'intéresse à la partie musculation

merci pour le site

hé Zouille, tu mettras un badge avec ton nom à Nîmes ? parce qu'avec un site comme ça on va plus te reconnaître !!!! fais gaffe, y a un expert qui a dit que ça arrétait la croissance !!!
elle a qu'a bien se tenir la Laura chez Martin...ceci dit, je pense ...qu'elle en a vu d'autres.

Toutouyou-tou ....

Super comme site

Merci

Bonjour,
Juste pour rappeler que les muscles fonctionnent par antagonistes . Si tu travailles les tractions sur un groupe musculaire, tu auras plus de résultats en travaillant les poussées en parallèle sur le même groupe . Dans le cas de notre sport, c'est plutôt la musculation de compensation qui vient à l'esprit. Il semble raisonnable de travailler dans un premier temps une musculation globale(quelques mois au moins), et de ne pas passer à une musculation spécifique intensive sans suivi, sous risque d'un tas d'ennuis....

Methode LAFAY, methode de musculation globale rapide et efficace. j'ai vue une net amélioration dans mon tir avec cette methode

Je suis pratiquant de la méthode Lafay également, et je peux vous dire qu'en effet, c'est quelque chose qui fonctionne très bien !