target panic ou maladie de la carte en classique

bonjour,

auriez vous des solution pour des classiques pour lutter contre ce phénomène de "target panic" ???
Les recherches que j'ai effectuées sont principalement axés sur les arc à poulies mais pour les classiques je ne trouve pas grand chose malheureusement ....

Tirer sur un blason décentré:

tu dérègles ton viseur et tu tires; comme ça tes flèches n'iront pas dans le jaune et c'est une certitude, tu n'auras plus l'angoisse de ne pas toucher le jaune, tout en l'ayant en visée.
C'est l'un des exercices praticables.
Tu t'habitueras à la visée du jaune sans craindre de lâcher ou pas dedans ( vu que ça ne le sera pas, dedans )

Il me semble avoir lu aussi la possibilité de tirer à très, très courte distance... jaune immanquable, et ne pas arrêter, rester assez longuement là dessus, puis progressivement reculer encore un peu et recommencer etc... avec gros blason etc... l'idée étant de se réhabituer à taper dans le jaune et ne plus craindre de le rater ( ou d'y être )

Le tout sans oublier la technique et faire aussi de la paille

Peux-tu nous décrire comment cela se manifeste-t''il pour toi concrètement: à quel moment, dans quelles conditions extérieures...

travailler sur un visuel jaune et rond de grande taille, idéalement le même ton de jaune que le blason (cela se trouve sans problème en magasin d'art plastique...). Une fois en confiance, rétrécir progressivement au fur et à mesure la taille du visuel...

Classique ou poulies, peu importe puisqu'il s'agit d'un blocage psychologique et surtout d'une perte de confiance en soit.
Malgré un accent à couper au couteau, cet archer canadien propose une bonne solution (celle de "jo67" d'ailleurs) -> http://www.aventure-chasse-peche-video.com/video/1234/La-maladie-du-jaune-target-panic

Une discussion ici sur le sujet -> http://integralsport.com/viewtopic.php?p=376145

un bon article ici aussi -> http://www.pjdeloche.com/pages/Dossier_Mental_et_Target_Panic-5893924.html

Fais une recherche sur le forum avec "target panic" ou mots clés similaires, et tu trouveras de nombreux post sur ce même sujet.
Pour avoir eu ce problème assez longtemps (à différentes doses), j'ai bien aimé la solution (entre autres) basée sur la respiration.
Tu armes, tu viens doucement sur le jaune (enfin tu essayes, puisque c'est difficile dans ce cas !) et tu te mets à inspirer profondément puis à souffler tranquillement. L'effet de respiration détend systématiquement la tension musculaire et te permet de NE PAS décocher rapidement.
Prends ton temps (c'est déterminant) et force toi à rester armer SANS tirer.
Essaie d'avoir la sensation d'être "spectateur" de ton tir et non acteur, ce qui te fait un peu oublier l'aspect mecanique de ta séquence de tir et te permet d'obtenir un certain détachement matériel.

Attention à ne pas rester trop longtemps avec ce problème, car plus tu attends pour t'en guérir et plus se sera difficile d'en sortir.
Les concours ont tendance à intensifier le phénomène, car tu ne veux pas rater, et c'est mentalement encore pire.
ça se soigne uniquement à l'entrainement, et surtout pas en concours.

Une forte motivation est absolument nécessaire pour trouver la force de "casser" les mauvais automatismes, car ton inconscient essaie de t'obliger à garder les mauvais réflexes.

Bon courage (j'ai réussi, il n'y a donc aucune raison pour que tu n'y arrives pas !)