Nos entraînements...

pipus a écrit:

Allez, comme dit Uuhu, "tire-et-tu-verras-bien" !

Bon ben j'ai tiré mon concours du Perreux, et j'ai vu, et ça donne 509. Très content, tout s'est déroulé comme prévu : j'ai stressé comme un porc devant une machine à saucisse, j'ai tiré très moyen, et ça donne les 509. L'année dernière j'étais à 440, donc très content

Salut Pipus De mon cote tir sur Trispot 459pts avec 4pailles.Ben disons plutot content c'est mon tous premier concour sur Trispot avec de bonne sensation. Puis un 2eme depart sur cible 40.Je realise 504pts.Un bon debut en 1ere serie(264) puis la 2eme je me suis un peu affaibli(240).
Conclusion journee reussi.

Oui journée plutôt réussie Jean-François, bravo ! Surtout qu'avec ta première série, tu tâtes bien de la cible là. Bon faut continuer le trispot hein.

Moi aujourdhui :
- Ce matin PPG : course à pied 30' endurance + quelques accélérations.
- Cet aprs-midi : 130 fls en paille à 5m pour décrasser le geste après compet.

Qu'est-ce que c'est plaisant la course à pied. Si le genou tient, j'irai loin !

pipus a écrit:

Oui journée plutôt réussie Jean-François, bravo ! Surtout qu'avec ta première série, tu tâtes bien de la cible là. Bon faut continuer le trispot hein.

Moi aujourdhui :
- Ce matin PPG : course à pied 30' endurance + quelques accélérations.
- Cet aprs-midi : 130 fls en paille à 5m pour décrasser le geste après compet.

Qu'est-ce que c'est plaisant la course à pied. Si le genou tient, j'irai loin !

C'est clair, mais j'avous qu'en ce moment j'ai rallentit la fréquence des sorties :s.

Si t'as pas peur de la boue, et que t'as envie d'un raid course d'orientation : VTT Course à pied et canoé, y en a un à Jablines dans le 77 (pas trop loin de chez toi).

http://www.12lacsoutdoor.com/

Merci Pipus de ces encouragement.C'est decide aujourd'hui 1/3 de mon entrainement sera sur trispot en ne cherchant que la zone de reussite(ne pas quitter le 7).Donc soit 1/3 de paille 1/3 cible 40 et 1/3 Trispot.Il est vrai que lors du concour sur trispot j'ai pris un reel plaisir sans chercher le jaune,juste la zone de reussite.Pour les 4 paille je pense que c'est du a ma decoche.

Bonne initiative Jean-François. Peut-être même commencer à envisager de passer uniquement sur trispot. Moi j'y pense... à voir !

Ce soir PPG : muscu 1h30. Chui mort, rassasié pour les 2 prochains jours

Merci Dudu pour l'idée du raid. C'est vrai que c'est tentant, peut-être plus ludique qu'une CAP pure.

J'ai un copain qui en fait pas mal et qui m'a déjà demandé de l'initier au TAA pour une des épreuves

En sans viseur et à l'apache

Les encadrants passaient des arcs de gaucher à des droitiers et tout le monde s'étonnait que ça touchait jamais la cible :p

Hier soir une jolie pyramide accée sur la continuité de traction et la qualité du geste....
1 fleche en 20 secondes
3 fleches en 1 minutes
6 fleches en 2 minutes
9 fleches en 3 minutes
9 fleches en 2min 50
6 fleches en 1min 50
3 fleches en 50 secondes
4 volées de 3 fleches en 40 secondes par volée
1 fleche de barrage en 15 secondes

Puis
4 volées de 3 fleches en 2 minutes avec comme consigne de ne pas revenir.
4 volées de trois fleches sans revenir et en laissant obligatoirement 10 secondes entre chaque fleche
4 volées de 3 fleches en situation duel avec le jaune qui vaut 1 le reste 0.


Tout ça sur trispot verticaus avec zone de reussite evolutive durant la pyramide, d'abord le spot, puis a partir du 7, puis du 8 et enfin le jaune.
Seules les fleches en zone, dans les temps et respectant les consignes de tir valent un point, les autres 0.

Pour moi hier une seule felches hors zone dans le dernier duel...
Voila un entrainement comme je les aime, du volume ( un peu( et du qualitatif.

wouah costaud genial ca c'est de l'entrainement.Je note de mon cote peut etre que j'essayerai pour voir disons courant Janvier

Bravo David, aussi grand que Kheops.

Mardi soir volume : 16*9fls, avec un travail d'accélération du geste à l'arrivée de la main de corde au visage. Objectif : fluidité du geste.

pour moi...point noir point noir point noir...

Mix a écrit:

pour moi...point noir point noir point noir...

???

Ce soir PPG : un peu de muscu. Le fitness cube est pas mal finalement. Pour travailler les épaules et le dos, c'est pas mal du tout.

uuhu a écrit:

Mix a écrit:

pour moi...point noir point noir point noir...

???

un petit coloriage en noir du 10 pour resserrer un peu plus

T'es sur quel type de visée ? sur le point ou cerclage ?

LestatSan a écrit:

T'es sur quel type de visée ? sur le point ou cerclage ?

Ma visée ce fait en 2 temps.
Je m'explique...à partir du moment ou je commence à tirer sur la corde jusqu'à mes premiers contacts au niveau du visage je fais une visée assez globale (je cercle), puis je bascule ensuite sur le grain d'orge pour peaufiner.
Mais pour imager un peu comment je vise je vois ca plus comme une superposition carte/viseur.

c'est quoi le grain d'orge???

Ce soir : 20x9fls en paille à 5m avec visuel, travail de renforcement avec alternance geste rapide et geste ralenti.

Mix a écrit:

uuhu a écrit:

Mix a écrit:

pour moi...point noir point noir point noir...

???

un petit coloriage en noir du 10 pour resserrer un peu plus

a ok tout s'explique

Mix> Ok, alors j'ai rien à te proposer (sinon, lors du cerclage, réduire la zone de visée afin d'avoir plus de précision, tu type voir juste une auréole de rouge autour du jaune, mais ca colle pas avec ta démarche ^^ )

Aujourd'hui, petite compétition interne au club
pas d'entrainements de la semaine...
......
...résultat : 523

on peut dire que ça va !

edouard a écrit:

Aujourd'hui, petite compétition interne au club
pas d'entrainements de la semaine...
......
...résultat : 523

on peut dire que ça va !

ça tu n'est pas prêt de l'oublier...^^

perso j'étais à la ramasse mais je suis arriver à faire un 260 avec une paille de je ne sais où et puis sur la deuxième série je me suis effondrer... Faut encore que je m'habitue à mes nouvelles flèches...