Comment préparez vous une grosse compet ??

ce post s'adresse à tous, j'aimerais savoir quel est votre "rituel" avant une compétition importante pour vous ... si vous travaillez quelque chose en particulier (plus de paille, plus de blason, plus de visuel, plus de mental ?? ...)

Perso comme une compete normal !!! Apres ca depend si c'est ton objetif depuis lontemps cette compet !! Mais si tu veut préparer une grosse compet c'est plusieur mois a l'avance qu'il faut si prendre je pense !!!

Pour préparer une période de compétitions , je mets en place un programme annuel pour être au top le jour J .

Ca sert à rien de s'exciter 3 jours avant une compétition , c'est largement trop tard pour s'entraîner sérieusement .

Donc concrètement il n'y a pas à savoir si je fais plus de paille , de blason , de visuel , de mental , de physique , etc. TOUT est déjà préparé , millimétré , pensé à l'avance , anticipé pour qu'au moment de la compétition je défonce les scores et les concurrents .

ne vous inquiétez pas je change rien ... mais c'était pour savoir si justement il était conseillé de revoir un peu tout, je pense surtout au niveau matériel (genre paillou elle aurait fait ça avant nimes (voir si son bb était réglé) bah elle aurait fait moins de paille )

Comme le dit Malice dans un autre sujet , notre matériel est l'extension directe de notre corps . Ne pas prendre soin de son matériel , c'est comme avoir une nécrose d'une partie de son corps !!

Donc vérifier l'état de son matos et les réglages ça doit se faire tout le temps , à chaque fois qu'on sort son arc de son étuis !

Une bonne fiesta bien arrosée la veille c'est parfait pour respecter le vieil adage:

"Pour tirer bien, tirez plein, pour tirer Groupé, tirez Bourrés"

Nan je déconne, surtout arret des tirs comptés deux jours avant, minimisation des facteurs stress (dont séances d'initiations) et un peu de travail foncier...

Tout comme Will et Bacchus. J'm'entraine régulièrement, je change pas de technique avant un gros evenement, par contre pour une petite compete locale j'suis cap de changer un truc important.

Et je controle mon matos de temps en temps.

Je rejonts la réponse de Bacchus, une programmation d'entraînement est établie en début de saison (une programmation pour la saison salle et une pour l'extérieure), avec un travail et un investissement important demandé à l'archer au cours des séances afin d'arriver très bien préparé pour les objectifs fixés (Nîmes, championnat deligue, championnat de France).

rien de plus, rien de moins

Je n'est pas encore eu le niveau au tir pour faire de grosse compet mais c'est le meme principe dans tout les sports je pence.

Moi avant une grosse compet je prenais 3 jour de congés me concentré a encore revisé mon matosse preparé tout se qui falait en secours m'isolé et destressé un maximum.Comme sa le jour J pres a gagné.

Angel a écrit:

Je rejonts la réponse de Bacchus, une programmation d'entraînement est établie en début de saison (une programmation pour la saison salle et une pour l'extérieure), avec un travail et un investissement important demandé à l'archer au cours des séances afin d'arriver très bien préparé pour les objectifs fixés (Nîmes, championnat deligue, championnat de France).

Et comment programmez-vous votre travail annuel justement ?

Vous vous fixez des objectifs, ensuite ciblez des compéts, et planifiez finalement votre travail suite à cela ? Quel degré de précision dans les entrainements prévus et dans la définition de leur contenu ? Comment intégrez-vous le changement en cours d'année (par exemple suite à une obligation de changer quelque chose dans votre tir...) ?

Pour ma part je me fixer des objectifs a atteindre a t-elle ou t-elle moment de l'année. Se qui était des compétitions c'était stratégique (mais c'était dans le VTT donc différent).

Mais pour le changement de matériel tiré un maximum avec pour me faire a la chose re regler si cela est nescessaire

Il y a plusieurs écoles dans l'entraînement .

Certains vont se programmer 4 semaines d'entrainement + 1 semaine de repos + 4 semaines d'entrainement + ... jusqu'à la compétition .

D'autres ce sera 3 semaines + 1 semaine .

D'autres ce sera entraînement continu avec repos intégré entre les séances d'entraînement .


La programmation dépend de la charge d'entraînement que va subir l'archer . Si un archer s'entraîne 6 x 1h30 par semaine , alors on préconisera la tempo 3 semaines + 1 semaine .

Il y a aussi l'intensité d'entraînement qui est à prendre en compte . Si dans 1h30 d'entraînement tu mobilises que 20% de tes capacités , tu pourras en tant qu'archer tenir 6 entraînements par semaine sans pour autant prendre 1 semaine de repos après 3 semaines d'entraînement .


En résumé , ce qu'il faut retenir d'une programmation d'entraînements , c'est :

La fréquence
La charge ( types d'exercices : muscu , tir , élastique , etc. )
L'intensité

Lorsqu'on met en place un programme , il faut veiller à ce que l'archer ne soit pas en surentraînement . Le surentraînement est le phénomène dans lequel le corps s'installe lorsque la récupération est insuffisante par rapport à la somme de travail demandée .


Concernant le matos , je n'intègre absolument pas le changement de matériel en cours d'année tout simplement parce que ça n'a aucun sens . Ce n'est pas parce qu'une nouvelle poignée vient de sortir et qu'elle est super belle que forcément faut l'acheter .
Pour moi , le changement de matériel se passe en début ou en fin de saison sportive . En tant qu'entraîneur je ne vais pas m'amuser à reprendre à zéro une technique influencée par le changement de matériel ( tu as pu le constater avec ta nouvelle palette , il te faut faire des adaptations , le temps consacré à cela peut être plus ou moins long ).
Changer de matériel , ça retarde ce qui est en train d'être construit petit à petit , ça décalle la programmation et par voie de conséquence on peut louper l'échéance qu'on s'était fixée avec l'archer .

peut être il est bon de rappeler ce que doit être un entrainement et pourquoi on en fait un.


en gros après un entrainement être fatigué c'est normal on travail des points précis (un quantitatif par exemple) et ca pour tenir le choc en compet donc pour ne pas être trop fatigué par la charge de la compétitions.
histoire de pouvoir être a 100% du début a la fin.

Ben voilà, Bacchus a tout dit

Il s'agit d'une programmation d'entraînements (en ce qui me concerne) établi d'octobre jusqu'au championnat de France salle dans un 1er temps prenant en compte mes disponbilités d'entraînement, le planning des compets (une tous les 15 jours maxi). En période compétitive : 2 séances par semaine et 4 séances les semaines sans compet. Pour résumé, les séances sont essentiellement consacrées à un travail technique spécifique comme la traction, décocheur ... ou travail sur la visée tout en développant et renforçant sa stratégie de tir et recherche de compétitivité à l'approche d'échéances importantes. La programmation n'est pas figée, elle se modifie bien entendu d'où l'importance d'une grande communication entre le coach et l'archer.

ne pas être fatigué en fin d'entrainement mais l'être en compet ca veut dire que l'on a mal qualifié c'est entrainement.



après faut être honnête on est quand même fatigué en fin de compet sinon ca veut dire qu'on a pas tous donnée.
mais on doit pas être fatigué au point ou il y a une différence est notable entre le début et la fin de la compet.


je sais pas si je suis clair là ????

Oui tu éclaires !!

fin d'entrainement tu ne peu plus "tiré" de fleche.Fin de compete tu peut en tiré encore quelques une lol